Domptez votre stress au travail

Dans notre monde moderne de délais, de réunions et de connexion permanente, le stress au travail est un problème courant. Mais rassurez-vous, dans ce blog, nous partageons nos réflexions sur les causes du stress au travail et offrons de précieux conseils pour un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.

"Nous passons plus de temps au travail qu'à la maison", entend-on souvent dans les couloirs. Que vous travailliez à temps partiel, à temps plein ou plus, il faut espérer que votre travail vous rende heureux ! Car if you love your job you never have to work a day in your life. Une charge de travail élevée et le stress au travail réduisent malheureusement ce bonheur au travail. Découvrez les causes typiques du stress au travail et utilisez les conseils suivants pour protéger votre bonheur au travail.

Voici comment naît le stress au travail

• Un agenda surchargé ! Les journées ne semblent jamais assez longues et votre to-do list s'allonge si vite que vous n’en voyez plus la fin. Une liste de tâches qui ne cesse de s'allonger est source de stress. Il est temps d'établir des priorités et de se concentrer sur ce qui est vraiment important.
• L’insécuritéL'insécurité de l'emploi ou les attentes/tâches vagues deviennent une source constante d'inquiétude. Respirez profondément et, avec vos collègues ou votre supérieur, cherchez des moyens de clarifier les choses.
• La perte de vue d'ensembleAvez-vous l'impression de perdre le contrôle de vos tâches ? C’est étouffant. Enumérez toutes vos tâches et reprenez le contrôle en procédant à de petits ajustements.
• Des collègues/supérieurs difficilesTravailler ensemble n'est pas toujours une partie de plaisir. Au cours de votre carrière, vous rencontrerez parfois des difficultés. Communiquez toujours ouvertement et tenez compte de l'autre.

Travaillez pour vivre, ne vivez pas pour travailler

• Osez fixer des limites:La passion pour son travail, c'est très bien. Mais cela ne signifie pas que vous devez être disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Tout le monde a besoin de repos. Fixez des limites claires et respectez vos périodes de repos.
• Fixez des priorités: Toutes les tâches n'ont pas la même importance. Concentrez-vous sur les questions urgentes et importantes et laissez les autres tâches un peu de côté. Vous ne pouvez faire qu'une chose à la fois. Lorsqu'une tâche est terminée, passez à la suivante. De plus, ne combinez pas les tâches pour mieux vous concentrer.
• Planifiez des moments de détente:Vous avez un dossier difficile qui exige 100% de votre concentration ? Prévoyez un moment de détente. Personne ne peut travailler à plein régime pendant toute une journée. Il suffit de se dégourdir les jambes, de prendre un café, de discuter brièvement avec un collègue, etc. pour se changer les idées. De plus, la détente permet souvent de mieux comprendre les choses.
• Communiquez:Tirez la sonnette d'alarme lorsque votre charge de travail augmente. Il est peut-être possible de redistribuer le travail ou de travailler ensemble pour le finir plus rapidement.
• Dites ‘Non’: Il n'est pas nécessaire d'accepter toutes les tâches. N'ayez pas peur de dire ‘non’ lorsque la charge devient trop lourde.
• Célébrez vos réussites:Mettez en avant vos réalisations. Célébrer les réussites stimule votre motivation et apporte une plus grande satisfaction au travail. Lorsque vous avez terminé une tâche, faites une petite danse de la joie dans votre tête. Cela vous donnera une nouvelle motivation pour la tâche suivante.
  
  

Après avoir suivi ces conseils, votre stress au travail continue de grimper en flèche ? Il est peut-être temps de relever un nouveau défi qui vous conviendra mieux. Dans ce cas, une seule adresse : AGO Jobs & HR !